Erwachsenen- Freizeitsportgruppen
In dieser Altersgruppe gibt es mehrere Gruppen mit verschiedensten Ausrichtungen.
In allen Erwachsenengruppen steht hier nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude an der gemeinsamen sportlichen Betätigung und soziale Kontakte.
Ort: Sonnenberghalle Schulstraße 30, 74918 Angelbachtal
Zeit: Aktuelle Trainingszeiten Übersicht
Gemeinde Angelbachtal: Sonnenberghalle
Trainer
Seniorengymnastik bei Ulrike
Kraft und Fitness bei Thomas
Kraft & Fitness
Diese Gruppe hat sich, wie im Titel erkennbar, auf allgemeine Kraft, Fitness sowie Koordination und leichtes Konditionstraining spezialisiert. Dies ist auf den typischen, berufstätigen Menschen am Bürotisch ausgerichtet. Es wird hauptsächlich die Schultermuskulatur, Bauch und Rücken trainiert sowie die Ganzkörperbeweglichkeit. Also die, durch die Bürotätigkeit, vernachlässigten Muskelgruppen. Damit langfristig die Muskulatur erhalten bleibt und die Körperhaltung verbessert wird.
Es werden alle in der Halle befindlichen Kleingeräte (kleine Bälle, Pezzi-Bälle, Kleinhanteln, Turnstäbe, Therabänder, etc.) mit dem eigenen Körpergewicht genutzt. Die Übungen sind dann immer in einem Block von 4-5 Wochen zusammengefasst, sodass ein Wiederholungseffekt eintritt. Die meisten Übungen werden in einer leichten und schwereren Variante vom Trainer gezeigt, sodass so ziemlich alle gut mitmachen können.
Natürlich ist auch hier der soziale Kontakt sehr wichtig. Daher organisieren wir in regelmäßigen Abständen gemeinsame Ausflüge mit Übernachtung, oder man bleibt nach dem Training in der Halle und lässt den Abend gesellig ausklingen.
Zum Mitmachen benötigt man lediglich ein Handtuch für unter die Matte und leicht Sportbekleidung. So, und jetzt einfach vorbei kommen und spontan mitmachen.
Seniorengruppe
Wir sind eine jung gebliebene Seniorentruppe zwischen 75 und 84 Jahren. Unser Ziel ist es stets beweglich und agil zu bleiben. Deshalb beinhalten unsere Sportstunden viel Dehnübungen und einiges an Muskelaufbau. Auch stehen bei uns Fallprofilaxe und Koordinationstraining im Programm. Dies alles, und vor allem auch viel Spaß, hilft uns unseren Alltag etwas einfacher zu gestalten.
Fitnessmix
In dieser Groupfitness – Gruppe wird der gesamte Körper trainiert um die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zu erhalten.
Nach einer Aufwärmphase wird die persönliche Fitness durch verschiedenste Übungen mit Hilfsmitteln wie kleine Hanteln, Medizinbällen, Stepper usw. verbessert. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte unterstützen den Aufbau der Rumpfmuskulatur. Auch die Ausdauer wird auf verschiedenste Art trainiert und aufgebaut, die intervallartig zwischen die einzelnen Übungen gesetzt wird. Zum Schluss wird durch die Dehnungsphase der Körper wieder entspannt.
Kein Trainingsabend ist gleich. Durch die abwechslungsreichen Einsätze der verschiedensten Geräte und Hilfsmittel, sowie der immer wieder neu gestalteten Übungsabfolgen und Aufbau der Trainingseinheiten kommt keine Langeweile auf.