Kinder- und Jugendturnen
Es gibt drei nach Leistung gegliederte Gerätturngruppen.
- Grundlagen Gerätturnen
- Klassisches Gerätturnen
- Leistungsgruppe Gerätturnen
Sind die Kinder in der ersten Gerätturngruppe “Grundlagen Gerätturnen“, können sie dort ihr Können, frei nach ihren Fähigkeiten, in maximal einem turnerischen Wettkampf pro Jahr zeigen.
Wenn die turnerischen Fähigkeiten sich weiterentwickeln, können sie bei entsprechender Empfehlung der Trainer, in die nächsthöhere Gruppe “Klassisches Gerätturnen” wechseln. Dort werden in kleineren Gruppen die schwierigeren Turnelemente vermittelt. Diese Gruppe hat die Möglichkeit auf mehrere Wettkämpfe zu gehen und nimmt an vereinsintern organisierten mehrtägigen Turncamps teil.
Bei weiteren Fortschritten kann man abschließend in die bislang höchste Gruppe “Leistungsgruppe Gerätturnen” empfohlen werden. Dort sollte man regelmäßig an Wettkämpfen, Landes- bzw. Deutsche Turnfeste und Auftritten teilnehmen.
Ort: Sonnenberghalle Schulstraße 30, 74918 Angelbachtal
Zeit: Aktuelle Trainingszeiten Übersicht
Gemeinde Angelbachtal: Sonnenberghalle
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Trainer
Thomas Fritsch
Leistungsgruppe Gerätturnen
Trainer-C-Lizenz Gerätturnen
Kampfrichter D-Lizenz
Angela Edinger
Leistungsgruppe Gerätturnen
Trainerin
Kampfrichterin D-Lizenz
Lia Drach
Grundlagen Gerätturnen
Materialbedarf: Matte, Länge: ca. 12 Min; Schwierigkeit: Mittel
20 Übungen; Materialbedarf: Matte; Länge: ca. 17 Min; Intervall: 30s - 20s; Schwierigkeit: Mittel
27 Übungen; Materialbedarf: Matte + Handtuch; Länge: ca. 23 Min; Intervall: 30s - 20s; Schwierigkeit: Schwer
15 Übungen; Materialbedarf: Matte; Länge: ca. 8 Min; Intervall: 30s - 20s; Schwierigkeit: Medium
10 Übungen; Materialbedarf: Matte, Stuhl (muss stabil an der Wand stehen); Länge: 10 Min; Intervall: 45s - 15s; Schwierigkeit: Medium
10 Übungen; Materialbedarf: Matte, 2 Stühle; (müssen stabil an der Wand stehen); Länge: 10 Min; Intervall: 45s - 15s; Schwierigkeit: Medium/Schwer
TSV-Übungsvideos auf YouTube für zu Hause
Wer für das Training noch zusätzlich Kraft und/oder Handstandkönnen aufbauen möchte, kann sich hier einige Übungen anschauen und auch mitmachen. Das sind Home-Workouts für Turner, die schon etwas geübt sind.
Je nach Video trainieren diese Übungen eure vorderen und seitlichen Bauch- und Rückenmuskeln, allgemeine Stützkraft oder den Handstand.
Nützliche Hinweise:
- Die Trainingsart ist HIIT (Hoch-Intensitäts-Intervall-Training), also immer einige Sekunden intensives Training und anschließend einige Sekunden Erholung.
- Jede Trainings- und Erholeinheit beginnt und endet mit einem akustischen und optischen Countdown 3-2-1-0
- Vor jeder Trainingseinheit wird die nächste Übung als kleine Videoeinblendung gezeigt.
- Die Übungen sind so gewählt, dass man mit der ersten eine kurze Erwärmung macht und sich die nachfolgenden Übungen in der Intensität steigern.
- Möchte man mehrere Übungsvideos hintereinander machen wollen, so sollte man min. 2-3 Minuten Pause dazwischen machen.
- Diese Workouts sind speziell für Turner im Breitensportbereich zusammengestellt worden.
- Sollten Schwierigkeiten oder gar Schmerzen bei den Übungen entstehen, sollte man sofort aufhören.
Intensität: 1-2 Workouts pro Woche, mindestens 4-6 Wochen am Stück
